Tenho certeza que várias garotas assim como eu estão pensando que o verão já esta vindo, precisamos acabar com as gordurinhas que o inverno trouxe, não é!!
Então como eu estou começando uma dieta e alguns exercícios resolvi compartilhar a minha ideia com vocês!!
Seja uma Queimadora de Gordura.
Dieta com pouco carboidrato é a forma mais eficaz de perder gordura corporal e ter um emagrecimento com saúde sem usar remédios para emagrecer.
Por quê?
Basicamente, o corpo queima energia na seguinte ordem:
1. Carboidrato (glicogênios armazenados e de alimentos)
2. Gordura (de alimentos e armazenada)
3. Proteína (de alimentos e de tecido muscular)
Se você come aquilo que a maioria recomenda então você é uma "queimadora de carboidratos". Logo se torna evidente que, de modo a tornar-se uma "queimadora de gordura", você deve remover a fonte de energia primária, ou seja, os carboidratos.
Quando você fizer isso, seu organismo pode demorar alguns dias para entender a mudança e ligar o "botão metabólico", mas assim que o fizer você se transformará em uma "máquina queimadora de gordura" e dará adeus rapidinho a sua barriga. Nesse ponto, a gordura que você come será consumida em primeiro lugar pelo corpo, e depois você começa a queimar gordura corporal armazenada como sua fonte primária de energia. Obviamente, você não precisará consumir gordura em abundância, e não precisará deixar de comer carboidratos por completo para se beneficiar. Qualquer quantia menor que100 gramas por dia é considerado uma dieta de "pouco carboidrato", mas menos de 60 gramas produziriam resultados ideais.
Em dietas de baixa gordura (que por natureza são dietas de "alto carboidrato"), quando as calorias vindas dos alimentos que você comeu acabam, o organismo irá queimar uma mistura de gordura e tecido muscular (proteína). Como o músculo é "metabolicamente ativo" - ele queima calorias durante o dia todo, pelo simples fato de existir – perdê-lo é um desastre para a pessoa em dieta. Seu metabolismo acaba ficando mais e mais devagar ao longo do tempo.Esta é uma das principais razões pelas quais dietas de baixa gordura muitas vezes produzem resultados temporários: você conseguirá perder barriga por um tempo, mas de repente para de perder (seu metabolismo está praticamente parado lembra?) ai você ganha de volta todos os quilos perdidos e mais alguns!
Faça Exercícios.
Como faço a faculdade de Fisioterapia é minha obrigação falar que mesmo com uma dieta bem contralada, fazer exercícios ajudaram e muito nessa perda de barriga.
Faça caminhadas de 30 minutos diárias, ou dance em sua casa mesmo, "se movimente", que dará um grande passo a um lindo corpo para o verão.
E não se esqueça, converse com uma nutricionista, não tome NENHUM remédio por conta, não acredite em tudo que lê por ai não..
Eu como toda brasileira começo minha dieta segunda-feira, e ai quem esta comigo?? =D
Comentem!
